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放棄扮演完美自我，學會設立界線，勇敢說不！
請練習多愛你一點
沒有自信、認為「我很差勁」「沒人愛我」，讓人越活越痛苦
但，你真有那麼糟嗎？
哪些情緒形塑了弱小的自己？
你最不想承認哪些事？
為什麼要欺騙自己？
為什麼害怕活著？
為什麼總是懷抱罪惡感？
為什麼撒嬌？為什麼心有不甘？
為什麼非要迎合別人的需求，無法乾脆說「不」？
什麼才是可以拯救自己的溫暖心靈？
若持續自問自答下去，你將會發現，之所以不喜歡自己，全是因為「沒有自信」
但，什麼才是造成你沒有自信、自我認同感低的原因？
因為父母失望的眼神形塑了你的自我印象—→可是父母也是有血有肉的凡人，難免會煩躁、心情差
因為沒有回應父母的要求父母就不會愛自己—→但有時候這是因為父母本身不具備愛人的能力
總想要回應別人的期待，卻又做不到—→但有時候那些期待其實是出於他人錯誤的判斷
不敢面對真實的自我—→但過度偽裝自我只會更讓人討厭
不斷對自己說謊—→自重才能自敬，停止壓抑才能停止對自我失望
要是不強迫自己說「YES」，別人就會討厭自己—→但，適度的表達自我意見，才更受人喜愛
我們總是藉由別人錯誤的眼光看自己，並以為那就是自我
但其實
扮演完美的自我並不討喜
零失敗法則處處充滿陷阱
最讓自己受傷的正是自卑與過度的自我貶抑
過高的理想只會讓自己痛苦
正義感與義務感是為了掩飾「愧疚感」而生
八面玲瓏的人無比孤單，擴展自己的世界才能填補心靈的空虛
從現在開始也不遲
為愧疚感所苦的人，別人刻意對你們垂下肩、嘆氣、投以失望眼神的時候，請回擊那些人！
請察覺自己一直對那些人壓抑著敵意，並將自我攻擊的行為轉向那些人
這正是讓你停止對自我絕望的第一步
丟開愧疚感，別再壓抑！
很多事，其實不是你的錯，請不要討厭你自己
樂活人生的關鍵在於「愛自己」
看清現實，接受自己，盡情享受人生就對了！
利用哥白尼式的轉變徹底翻轉思考就能突破重圍，解開束縛，活出自我！
名人推薦
資深社區諮商心理師林仁廷
心曦心理諮商所所長周慕姿
明治大學教授齋藤孝
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你的溫柔要有底線：丟開愧疚感，愛自己的練習是本非常有意思的心理勵志書﹐有個掀起風波的新聞，不知大大們覺得如何
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，看完總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界，剛出版的時候我就已經在看了 ！
你的溫柔要有底線：丟開愧疚感，愛自己的練習曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
作者： 加藤諦三
新功能介紹- 譯者： 楊毓瑩
- 出版社：世茂
新功能介紹 - 出版日期：2018/03/02
- 語言：繁體中文
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作者： 加藤諦三
新功能介紹- 譯者： 楊毓瑩
- 出版社：世茂
新功能介紹 - 出版日期：2018/03/02
- 語言：繁體中文
你喜歡現在的自己嗎？
「我應該是這樣的人」你是否被自己的假想折磨得痛苦不堪？
為什麼你的情緒會如此焦躁不安？
你是活在別人的目光中嗎？
害怕被排擠，讓你不敢說不嗎？
「我應該是這樣的人」你是否被自己的假想折磨得痛苦不堪？
為什麼你的情緒會如此焦躁不安？
你是活在別人的目光中嗎？
害怕被排擠，讓你不敢說不嗎？
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你的溫柔要有底線：丟開愧疚感，愛自己的練習
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5月頻缺電 沈榮津：7月備載無虞
【台灣醒報記者楊凡恩台北報導】才5月天就跳電，7月怎麼辦呢？經濟部長沈榮津31日在立法院經濟委員會中表示，已請台電同仁強化保養維護的工作，並積極汰舊換新，預計七月的備轉可達5-6%，應不致有缺電問題。關於饋線不足，蟑螂佔線的問題，台電董事長楊偉甫則強調，裝設太陽光電設備前要先確認饋線的狀況，台電2周內會回復。
5月15天雙北跳電7次，30日下午苗栗通霄電廠又跳電，苗栗通霄、苑裡、三義共7萬戶停電1.5小時。經濟部長沈榮津31日被立委質詢有關缺電危機，他說明，雙北7個跳電事件中，電纜絕緣問題有3件、施工不良3件、電子零件不良1件，台電正在檢查通霄電廠有否人為疏失，將強化保養維護工作，計畫7月的備轉可達5-6%，應不致有缺電問題。
國民黨籍立委陳超明質疑供電吃緊跟電力不足有何不同，他表示，政府說不缺電，卻時常跳電，實際上就是超載使用太過頻繁。同黨籍立委王惠美則指出，管線設備汰舊換新效率不佳，常跳電就是應變遲緩，更有報告指出，台灣低備載的狀況還要持續到2025年。
針對政府廣邀企業民間建置太陽能光電，民進黨立委邱議瑩質詢時表示，民間企業在裝設前都有先詢問是否有饋線可以使用，但裝好去申請卻要等上3年。很多饋線都被饋線蟑螂先申請卡位了，然後索取高價的使用費。嘉義監理所裝設好了，台電回復要等到明年6月變電所擴建完成才有饋線，還有民間企業2年前就裝好了，到現在還等不到饋線可以使用。
台電董事長楊偉甫回覆說，已經規畫5年600多億元汰換老舊電纜、配電系統自動化、電纜地下化及增設被覆線等5大措施，強化電力供應系統，目前也正在強化噪音及地點等大數據分析，6月會再補強說明。博客來在太陽能光電部分，一開始就有考慮到饋線被特定廠商佔用的問題, 所以規定要在一年內完成施工，施工者要先跟台電完成協調的工作，目前規定2周內要回復饋線申請案。
內容來自YAHOO新聞
VIXX弘彬主演新劇《唯一的你》演偶像本色
綜合編成頻道TV朝鮮方面透露，VIXX成員弘彬將加盟今年下半年播出的電視劇《唯一的你》(暫定名)，飾演男主角。
據悉，該劇據稱有諸多新人明星加盟，顏值頗高，劇組正在積極選角中。
弘彬將在劇中飾演五人偶像組合的隊長，而他事實上也是男子組合VIXX的成員，融入角色方面不成問題。
《唯一的你》是一部愛情喜劇，圍繞招惹麻煩的國民演員和人氣偶像組合講述了一系列的演藝圈緋聞，共16集。導演李民佑曾拍攝《New Heart》、《花樣男子》和《神的測驗4》等多部電視劇，實力頗受認可。
《唯一的你》在主角人選確定之後將正式開拍，預計秋季之後播出。李惠潾/文 版權所有 韓星網 禁止轉載
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/vixx弘彬主演新劇-唯-的你-演偶像本色-095700219.html
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你的溫柔要有底線：丟開愧疚感，愛自己的練習
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